Nur für Mamas

Dein Alltag, endlich auf deiner Seite.

In 90 Sekunden bekommst du einen Tagesplan, der zeigt, wie du Abnehmen, Energie & Familie unter einen Hut bringst – ohne 5 Uhr morgens aufzustehen oder Mealprep-Wahnsinn.

Fragen

90s

Dauer

100%

Mama-tauglich

01 — Familie

Wie alt sind deine Kinder?

Bei mehreren Kindern: das jüngste zählt.

02 — Alltag

Wie sieht dein Tag aus?

Damit der Plan zu deinem Rhythmus passt.

03 — Mama-Zeit

Wann hast du realistisch 20 Minuten für dich?

Sei ehrlich – wir bauen den Plan um dich, nicht um ein Ideal.

04 — Essen

Wie läuft Kochen bei euch?

Damit du nicht doppelt kochen musst.

05 — Deine Baustelle

Was sabotiert dich am meisten?

Eine Antwort genügt – wir fokussieren uns auf den größten Hebel.

06 — Dein Ziel

Wie viel willst du abnehmen?

Wir zeigen dir ein realistisches Zeitfenster.

07 — Energie-Check

Wie ist dein Energie-Level gerade?

Von 1 (komplett erschöpft) bis 10 (volle Power).

Mittelmäßig – geht so

1 — Leer 10 — Power

Deine Antworten werden ausgewertet...

Dein Mama-Alltag-Plan

So sieht dein realistischer Weg aus.

Dein Ergebnis

Dein Tag im Überblick

Personalisiert auf deinen Rhythmus.

Deine 3 Mama-Hacks

Speziell für deine Situation entwickelt.

Der 30-Sekunden-Trick gegen Heißhunger

Was du genau in dem Moment tun kannst, in dem du zum Schrank gehen willst – ohne Willenskraft, ohne Verzicht.

Mama-Mealprep in 12 Minuten

Wie du sonntags ein einziges Mal kochst und damit deine ganze Woche rettest. Inklusive Einkaufsliste.

Workout mit Kind nebenbei

Die 4 Übungen, die du machst, während dein Kind spielt – kein Babysitter, kein Studio.

Letzter Schritt

Schick mir MAMA per WhatsApp – und du bekommst deinen kompletten Plan.

Trag deine WhatsApp-Nummer ein. Ich (Nico) schicke dir persönlich:

Deinen kompletten personalisierten Tagesplan als PDF
Die 3 Mama-Hacks für deine konkrete Baustelle
7 mama-taugliche Rezepte (alle unter 15 Min, family-friendly)
Ein 10-Minuten-Workout, das wirklich in deinen Alltag passt

Geschafft, Mama!

Klicke auf den Button unten, um deinen Plan direkt auf WhatsApp anzufordern. Du musst nur noch "MAMA" abschicken – ich melde mich persönlich innerhalb von 24 Stunden bei dir.

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